☆美しい毛を育てるには、どのような生活したらいいの？

・バランスのとれた食事
・アミノ酸を多く含んだタンパク質の量を増やす

アミノ酸の多い食品…アジ、サバ、イワシ、サンマ、白身の魚、ささみ、ひれ肉、チーズなどの乳製品、卵、大豆、納豆

☆ワカメや昆布などの海藻類を食べればよい髪が生えると信じている人必見！！！！！
⇒海藻類は、ビタミンやミネラルが豊富で毛を作る手伝いをしますから大切ですが、、、
　毛そのものはタンパク質ですから、タンパク質を摂らないと毛はできません。

☆美しい髪を育て保つにはバランスのとれた食事をとり、適度な運動をし、規則正しい生活をすることが大切です



皆さんも、ぜひ美しい髪をGETしましょう